Η νέα τάση στην σύγχρονη κοινωνία ονομάζεται “downshifting”. Αυτό μεταφράζεται ως η αναζήτηση για μια πιο απλή ζωή, μακριά από τους γρήγορους ρυθμούς της καθημερινότητας, σε μια προσπάθεια να μειωθεί το συνεχώς αυξανόμενο άγχος.
Η ανάγκη για εργασία με καλύτερες οικονομικές απολαβές οδήγησε στην υιοθέτηση σκληρότερων ωραρίων και στο κυνήγι της διαρκούς βελτίωσης των συνθηκών διαβίωσης σε τέτοιο βαθμό που εν τέλει αυτό καταλήγει απόλυτα επιβλαβές για την ψυχική υγεία μας.
Γι αυτό ακριβώς είναι απολύτως απαραίτητο να να βρίσκουμε χρόνο για να χαλαρώσουμε από τις αλλεπάλληλες στρεσογόνες καταστάσεις που αντιμετωπίζουμε καθημερινά και να ξεκουραζόμαστε σε βάθος. Ένας από αυτούς τους τρόπους είναι η χρήση των αιθέριων ελαίων.
Τα αιθέρια έλαια χρησιμοποιούνται εδώ και αιώνες για τα θεραπευτικά τους οφέλη, συμπεριλαμβανομένης της μοναδικής ιδιότητας πληθώρας αυτών να χαλαρώνουν και να ηρεμούν πνεύμα και σώμα. Σε αυτό το άρθρο, θα εξερευνήσουμε πέντε αιθέρια έλαια που μπορούν να κάνουν ακριβώς αυτό, να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να αποβάλλετε το καθημερινό άγχος.
Έλαιο Λεβάντας
Το έλαιο λεβάντας είναι ίσως το πιο γνωστό αιθέριο έλαιο για χαλάρωση. Έχει ένα ηρεμιστικό άρωμα που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους, χαρίζει έντονο συναίσθημα χαλάρωσης και έχει αναπλαστικές ιδιότητες.
Μελέτες επίσης έχουν δείξει ότι η εισπνοή ελαίου λεβάντας μπορεί να μειώσει τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση.
Για να χρησιμοποιήσετε το έλαιο λεβάντας μπορείτε να προσθέσετε μερικές σταγόνες σε έναν diffuser και να εισπνεύσετε το άρωμα. Μπορείτε επίσης να το αναμείξετε με κάποιο carrier oil, όπως το έλαιο καρύδας, και να το εφαρμόσετε στους κροτάφους, τους καρπούς ή τα πέλματα των ποδιών σας.
Συνδυάζεται με: φασκόμηλο, γεράνι, λεμόνι, ευκάλυπτος, πατσουλί, τριαντάφυλλο, γιασεμί, κέδρος, βασιλικός.
Έλαιο Περγαμόντο
Προερχόμενο από ένα μικρό δέντρο της οικογένειας των εσπεριδοειδών με κύριες περιοχές παραγωγής τη Νότια Γαλλία και τη Νότια Ιταλία, το περγαμόντο και το έλαιο αυτού είναι γνωστό για τις θεραπευτικές και καταπραϋντικές του ιδιότητες.
Το έλαιο περγαμόντο προέρχεται από τη φλούδα του φρούτου, έχει ένα φρέσκο, εσπεριδοειδές άρωμα που μπορεί να βοηθήσει στην ανύψωση της διάθεσής σας και στη μείωση του στρες. Το φρέσκο εσπεριδοειδές άρωμα του περγαμόντου έχει παρατηρηθεί πως έχει ιδιαίτερα θετική επιδράση κατά της κατάθλιψης, μπορεί να μειώσει τα αισθήματα άγχους και να βελτιώσει τη διάθεση.
Για να χρησιμοποιήσετε το έλαιο περγαμόντου μπορείτε να εισπνεύσετε το άρωμα απευθείας από το μπουκάλι, να χρησιμοποιήσετε κάποιον διαχύτη αρωμάτων ή να το χρησιμοποιήσετε μαζί με κάποιο carrier oil. Φροντίστε μόνο να αποφύγετε το άμεσο ηλιακό φως για τουλάχιστον 12 ώρες μετά την εφαρμογή, καθώς το έλαιο περγαμόντου μπορεί να κάνει το δέρμα σας πιο ευαίσθητο στο ηλιακό φως.
Έλαιο Ylang Ylang
Το έλαιο υλάνγκ υλάνγκ προέρχεται από τα άνθη του δέντρου υλάνγκ υλάνγκ, το οποίο κατάγεται από τη Νοτιοανατολική Ασία. Έχει ένα γλυκό, λουλουδάτο, αισθησιακό άρωμα και βοηθάει στην βελτίωση της διάθεσης, την μείωση του στρες, είναι χαλαρωτικό και μειώνει την αρτηριακή πίεση.
Θεωρείται πως ενισχύει την αυτοπεποίθηση και την διάθεση, ενώ παράλληλα είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για την φροντίδα του λιπαρού δέρματος.
Υπάρχουν και αναφορές για μακροχρόνιες πρακτικές και χρήσεις του αιθέριου ελαίου Ylang Ylang στον ιατρικό τομέα. Συγκεκριμένα, συνηθίζεται να αναμειγνύουν τα λουλούδια του Υλανγκ-Υλανγκ μέσα σε έλαιο καρύδας και έτσι αποκτούν ένα εξαιρετικό έλαιο για το δέρμα, το οποίο λειτουργεί κατά του πυρετού και των λοιμώξεων.
Έλαιο Χαμομηλιού
Το έλαιο χαμομηλιού προέρχεται από την απόσταξη των ανθών του φυτού, το οποίο είναι ενδημικό στην Ευρώπη και τη Δυτική Ασία. Έχει ένα γλυκό, φρουτώδες άρωμα που μπορεί να βοηθήσει στην μείωση του στρες.
Χάρη στις ευεργετικές του ιδιότητες χαλαρώνει τους κουρασμένους μύες, ενυδατώνει την επιδερμίδα, περιποιείται κάθε είδους δέρμα, προσφέρει ενυδάτωση και επαναφέρει τη χαμένη ελαστικότητα. Επιπλέον, χάρη στις καταπραϋντικές του διότητες, μπορεί αν αντιμετωπίσει το “σφίξιμο” των μυών που αποτελεί αποτέλεσμα του καθημερινού stress.
Έλαιο Λιβανιού
Το έλαιο λιβανιού προέρχεται από τη ρητίνη του δέντρου Boswellia, το οποίο κατάγεται από την Αφρική και την Αραβική Χερσόνησο. Έχει ένα ξυλώδες, γήινο άρωμα.
Μία από τις ουσίες που περιέχει το έλαιο Λιβανιού είναι το D-λιμονένιο, το οποίο έχει μεγάλη αντιοξειδωτική δράση και αποτελεί ουσία που συμβάλλει στη μείωση των καρδιαγγειακών παθήσεων και στη βελτίωση της αποδοτικότητας του ύπνου.
Εάν υποφέρετε από φλεγμονώδεις νόσους όπως η αρθρίτιδα ή από αθλητικές κακώσεις, το αιθέριο έλαιο Λιβανιού μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως έλαιο μπάνιου ή μασάζ για ανακούφιση και χαλάρωση.
Τέλος, έχει συνδεθεί με την προώθηση της χαλάρωσης και τη μείωση του στρες. Μελέτες έχουν δείξει ότι η εισπνοή ελαίου λιβανιού μπορεί να μειώσει τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση.
Εν κατακλείδι, τα αιθέρια έλαια μπορούν να σας βοηθήσουν ουσιαστικά στην διαχείριση των καθημερινών στρεσογόνων καταστάσεων. Το έλαια λεβάντας, περγαμόντου, ylang ylang, χαμομηλιού και λιβανιού είναι μερικές εξαιρετικές επιλογές που θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να αντιμετωπίσετε την πίεση της καθημερινότητας.
Θέλετε μήπως να μάθετε πως να δημιουργήσετε το δικό σας signature scent?